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Tournesol 🌻 @tournesol@peculiar.florist
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J’ai encore une fois le cœur ultra lourd et je sais jamais la raison…
Genre j’ai un besoin physique de souffler comme un malpoli là
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warrows @warrows@calckey.warrows.fr
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@tournesol j'ai souvent ça aussi, pour moi c'est le symptôme numéro 1 de l'anxiété
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Tournesol 🌻 @tournesol@peculiar.florist
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@warrows ah merci ​:meowMeltTears:​
Ça fait un signe supplémentaire pour la détecter. Maintenant je passe en mode détective "Qu’est qui me rends anxieux 🕵️"
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warrows @warrows@calckey.warrows.fr
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@tournesol bon courage 🥲Pour le symptôme en lui même le truc le plus efficace qu'on m'ait appris c'est la cohérence cardiaque : 5sec d'inspiration par le nez, 5sec d'expiration par la bouche comme si on avait un paille, pendant 5mn.
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Tournesol 🌻 @tournesol@peculiar.florist
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@warrows 5minutes ? ​:neofox_googly_shocked:​

merci je vais essayer de m’y atteler pfff
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warrows @warrows@calckey.warrows.fr
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@tournesol après c'est possible d'ajuster j'imagine
En tout cas ça marche très bien comme ça pour moi
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