Santé, alimentaire, hygiène de vie
J'ai décidé de reprendre en main plusieurs choses concernant ma santé, et ça avait déjà commencé par l'arrêt définitif de la vapote et ses apports en nicotine. En Septembre de cette année, je devrais pouvoir fêter deux ans de sobriété :)L'électrochoc est venu de plusieurs éléments (santé dentaire bof, j'ai désormais deux couronnes de posées et ça pas été une expérience très plaisante), et une prise de poids et de formes que je ne voulais pas, et qui arrivent alors que j'ai pas fait de gros changements dans mes habitudes alimentaires et mon hygiène de vie en général.
Avec coloc on va voir une diététicienne. Mais j'ai déjà opéré quelques changements en réduisant considérablement mes apports en sucres rapides (via des gâteaux surtout). J'ai tout récemment foutu à la porte la ou les poignées de chips quotidiennes qui accompagnaient pas mal de mes repas. Je remplace ça par d'autres choses comme une poignée de mâche avec huile d'olive/balsamique. Quelques tomates cerises aussi. Et une petite boite de thon à l'huile d'olive (ça, j'en suis tombée raide dingue, j'adore), avec la soupe du soir.
Bref je vais pas vous faire le menu.
La seconde étape va passer aussi par reprendre de l'activité physique. Du temps où je vivais à Marseille je faisais beaucoup de rando. Mais ici la rando c'est nul, y a rien à moins de prendre la voiture. Donc peut-être faire plutôt de la marche rapide et pourquoi pas du jogging ? Mais là va me falloir des chaussures, une bonne paire de tennis que je n'ai pas. Mais ça va venir.
J'oubliais aussi que j'ai considérablement diminué l'alcool en remplaçant ma bière du Samedi Soir par une bière sans alcool, et que c'est tout aussi bon :) D'ailleurs, une règle ici désormais à la maison : pas de conso d'alcool en soirée, même si j'ai des invité.e.s.
41 ans bientôt et si je veux en vivre 41 autres, faut bien commencer maintenant à faire les choses.
