Tous les jours : Je veux faire un truc, j'arrive pas à démarrer, je lutte je lutte je lutte, et au moment où j'y parviens : c'est l'heure de partir, de manger, de....
@aevole c'est des trucs fun que tu arrives pas à faire ou des trucs pas fun et qui ont l'air long et compliqués ? Pour les trucs pas fun et/ou long et compliqués, tu peux considérer qu'il y a un seuil de début qui te gène, une marche à monter avant de se lancer. L'idée c'est de réduire ce seuil pour t'aider. Soit physiquement, en ayant les outils à portée de main, en choisissant stratégiquement ton organisation, soit mentalement, en découpant la tâche en petits bouts, qui paraissent alors moins intimidants. 1/?
@aevole Pour les aides physique, tu regardes autour de toi, tu analyses quels gestes il te faut pour commencer et tu réfléchis à les limiter. Ca aide aussi pour le rangement du coup: facile à ranger, facile à sortir ! 2/?
@aevole Pour les aides mentales, tu peux découper une tâche en petit morceaux, un peu comme la nourriture en fait. Tu fais des petites bouchées et tu y vas une étape après l'autre. Pas mal de gens recommandent l'outil goblin tools pour faire des listes, je crois qu'il y a même un peu de Machine learning pour t'aider à faire des petites bouchées.
Dans certains cas ou j'ai pas envie de faire des bouchées je fonctionne au chronomètre: je fais juste 10 minutes de vaisselle, juste 5 minutes de pliage de linge etc. 3/?
@aevole l'important aussi, c'est de faire le point après et de se dire "J'ai fait quelque chose", même si c'est pas parfait ou pas fini, tu n'as pas rien fait ! Ca aide l'humeur sur le coup et ca donne de l'élan par la suite.
