Nourriture
Dites, je suis en train de revoir mon régime alimentaire.
Histoire longue courte histoire : j'allais vers trop de facilités (chips, charcut', tartines…). Et je l'ai constaté, je prends du poids. Bref.
Donc je remet des produits frais, des légumes, thon, huile d'olive, etc. (mangerbouger tout ça).
Mon problème est le suivant : autant en été c'est pas compliqué, je me fais des ratatouilles ou équivalents, salades diverses (avec ou sans riz, salade verte, noix, tomate mozza, etc. vous voyez le tableau). Et j'y arrive facilement.
Mais en automne et hiver, je voudrais rester dans les trucs de saison, et là j'arrive pas à trouver quoi. Plus de légumes verts ? Genre haricots, pois ? De la courge mais je sais pas comment préparer ça. Des champi ? Y a la patate mais faut faire attention avec ça, pas trop en prendre non plus.
Je sais pas trop quoi faire sur le coup.
Nourriture, hygiène de vie
Histoire de développer un peu plus.
Je suis pas spécialement en mauvaise santé, ni de carences particulières. Pas du surpoids non plus.
Mais cette année je mets de l'ordre dans mon hygiène de vie. J'ai pu reprendre le contrôle sur mon rythme de douches, de shampoings. J'ai pu réduire ma conso d'e-liquide (même si c'est pas encore ça). Je suis en train de reprendre la main sur le rythme de changement de mes draps.
Mais question alimentation, c'était pas ça du tout. Je restais dans mon confort, dans des repas peu riches en apport alimentaires, des facilités, des plateaux repas vite fait sans aucun légumes dedans.
Parce que j'arrive sur mes 40 ans, et si je veux encore profiter de 40 années supplémentaires, il faut que je fasse des choix maintenant. Ça passe par reprendre la main sur ma façon de m'alimenter, clairement. Tout est là, à portée de main, faut que je fasse simplement l'effort de m'investir un peu plus dedans, tout en gardant un peu de plaisir quand même.
Et puis oui, faire un peu plus d'activité physique. Ne serait-ce que de la marche, du vélo, un peu de rando aussi. J'aimerai bien me mettre à faire un peu de footing mais là, j'ai pas ce qui faut (de bonnes chaussures, des vêtements adaptés).
J'avais dit que 2024 c'est l'année où je concrétise. Je suis sur la bonne voie, faut juste que je poursuive. Petit à petit. Baby steps.
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