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Hamano blobkoala_heartyellow @hamano@peculiar.florist
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coucou ! c'est moi l'anxiété ! Sinon, je commence une période d'immersion en entreprise lundi, ça s'est décidé là. Et vous, ça va comment ? ​:blobkoalaohno:​
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Tournesol 🌻 @tournesol@peculiar.florist
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re: coucou ! c'est moi l'anxiété ! @hamano moi c'est 4 jours de repos et biiim, journée avec le patron qui veut ma peau ​:cat_thumbs_up:​
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Hamano blobkoala_heartyellow @hamano@peculiar.florist
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re: coucou ! c'est moi l'anxiété ! @tournesol Courage :( ​:blobkoala_heart:​
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Hamano blobkoala_heartyellow @hamano@peculiar.florist
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coucou ! c'est moi l'anxiété ! Je commence à grave paniquer là. J'ai envie de pleurer et vomir et ça s'intensifie avec l'après-midi qui se termine.
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SiestⒶcorta @Siestacorta@mastodon.parleur.net
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coucou ! c'est moi l'anxiété ! @hamano

A toute fin utile

L'appli Kardia a une partie gratuite.
Des exercices de respirations apaisants.
Tu règles sur
9 mn d'exercice
4,24 /mn
1inspi .0 pause .1 expi. 0 pause
Le plan, c'est que si tu régules ta respiration, ça régule le cœur, qui apaise les messages d'alerte du cerveau.

Tente ?
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