Océane (@oceane)

Océane @oceane@peculiar.florist

En fait il y a un double circuit de la récompense qui me fume avec Mastodon :

1. Quand je me connecte dessus par frustration, cette frustration me motive à être active dessus pour avoir ma dopamine (circuit de la récompense = frustration (+ stress) face à un obstacle → on surmonte l'obstacle → récompense).

Ça fait qu'on a de la dopamine dès qu'on est confronté·e à l'obstacle, par exemple mon téléphone sonne, bah il est verrouillé, c'est un obstacle, donc mon cerveau fait de la dopamine pour m'inciter à le déverrouiller et à regarder la notification.

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Océane @oceane@peculiar.florist

2. Je suis censée faire autre chose, donc je me sens coupable. Mon cerveau me dit en même temps « le circuit de la récompense sur lequel tu es n'est pas le bon, tu dois faire la vaisselle » (pour avoir un évier propre).

Donc je me sens coupable, je n'arrive pas à y prendre du plaisir, je suis confrontée à un obstacle que je n'arrive pas à surmonter (puisque tant que j'essaie, je me sens coupable), et du coup ça me frustre et je continue d'essayer.

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Océane @oceane@peculiar.florist

À ce moment-là, utiliser un autre service plus sain (désolée) comme Diaspora* ou Emacs (pour mon système de connaissances personnelles, avec Denote, ou pour mon blog, avec Org-mode) fait le taff. Je pense que Diaspora* serait particulièrement bien adapté parce qu'on ne change pas fondamentalement de tâche, juste de plateforme.

En tout cas c'est ce que j'ai fait avant-hier, je me suis mise sur Diaspora*, puis je me suis mise assez naturellement à être active.

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